Kad galėtumėte atvykti į darbą anksti, turite anksti atsibusti, ir tai daugeliui žmonių gali būti labai sunki misija. Pakankamai sunku atsibusti įprastą valandą. Daugelis žmonių nėra ankstyvi paukščiai, ir tai gali atrodyti kaip amžina kova, atmerkianti akis ir išlipus iš lovos dar valandą ar dvi. Bet tai tikrai naudinga tiek jūsų sveikatai, tiek karjerai. Keičiasi ne tik jūsų požiūris į gyvenimą. Tai gali būti gyvenimą keičiantis įvykis, paverčiantis tam, kuris myli rytą, o ne žmogumi, kuris kiekvieną rytą nekenčia žadintuvo.
Ar vis dar esate ant mieguistos tvoros, atsibundate anksti ir einate į darbą šiek tiek anksčiau? Čia pateikiami aštuoni atvykimo į darbą iki 8:30 ryto privalumai:
1. Trūksta baimingo ryto kelionės į darbą
Savaitės dienos rytas į darbą ir atgal gali būti viena maloniausių jūsų dienos dalių. Užuot buvę kelione, kuria galite mėgautis - valandos apžiūrėjimo, klausydamiesi mėgstamos muzikos ir valgydami užkandžius, ji virto „Mad Max“ pasivažinėjimu. O berniuk! Kai prabundate anksti ir einate į darbą anksčiau, praleidžiate intensyvų eismą ir daugybę kelių siautėjimo atvejų. Rytiniai penktadieniniai penktadieniai, važiuodami automobiliu ar viešuoju transportu, sukelia stresą, raukšles ir daugybę kitų sveikatos problemų. Tai gali uždengti sklendę jūsų dieną. Niekas to nenori.
2. Puiki jūsų dienos pradžia
Pažvelkime į šį jums įprastą rytą: jūs turite eiti į darbą 8:45 val., Bet pabudote tik 8 ryto. Skubate į vonios kambarį, kad pasiruoštumėte dienai. Jūs griebiatės bet kokių drabužių, kuriuos rasite, ir atrodote subjaurotas. Jūs važiuojate į autobusą, pagaunate jį laiku ir visiems suteikiate žvalą. Išlipę iš autobuso, nubėgate į kavinę, nusipirkote kavos ir greitai einate į biurą. Dabar jums atrodo, kad ką tik varžėtės Bostono maratone. Tai nėra puikus būdas pradėti dieną.
Dabar pažvelkime, koks alternatyvus rytas jums atrodytų, jei prabustumėte 90 minučių anksčiau: jūs turite eiti į darbą 8:45 ryte, o jūs pabudote 6:30 ryte, jūs išlipate iš lovos, atidarykite užuolaidas ir stebėkite saulėtekio stebuklus tempdami kūną. Jūs nusirenkate į vonios kambarį ir ruošiatės artėjančiai dienai. Ieškote aprangos ir atrodote tvarkingai. Jūs einate į virtuvę ir valgote maistingus pusryčius su kava namuose, sutaupydami šiek tiek tešlos. Jūs nusnūstate iki autobusų stotelės ir penkios minutės einate autobusu. Tuomet atvyksite dirbti bent 45 anksčiau, patikrinsite savo el. Laiškus ir susitvarkysite artėjančią dieną. Dabar tai puikus būdas pradėti savo dieną!
3. Išankstinių skambučių ir el. Laiškų gavimas
Pasaulio ekonomika yra 24/7, ir visai įmanoma, kad jūsų verslas užklupo. Todėl skambučiai ir el. Laiškai visą laiką siunčiami jūsų privačiai firmai. Kai išeinate į darbą anksti, galėsite pradėti skambinti klientams, atsakyti į el. Laiškus, siųsti žinutes kolegoms ir apskritai susitvarkyti su visomis jums reikalingomis užduotimis. Tai puiku, nes dabar jums nebus skubėta 9 valandą ryto ir nejausite milžiniško spaudimo.
4. Sužavėkite Bosą ir valdytojus
Nors visi kiti stengiasi būti paskutiniai atvykusieji ir pirmieji, kurie išvyksta, jūs dirbate prie savo stalo ir dirbate. Kai viršininkas ir (arba) vadovai tai mato, juos sužavi jūsų darbo etika ir atsidavimas jūsų darbui. Ar jie apsvarstys jus kitoje paaukštinimo vietoje? Ar jie jus restruktūrizuos? Tai visai įmanoma. Bet kokiu atveju jūsų ankstyvas atvykimas padarys įspūdį visiems, išskyrus gal tik jūsų bendradarbius.
5. „Zen“ atmosferos kūrimas biure
Tyliame biure yra kažkas atpalaiduojančio. Kai esate valandą anksčiau nei visi kiti, atėjo laikas sukurti zen atmosferą. Šiuolaikiniame įmonės biure gana ramu ir ramu. Tai taip pat reta kaip keturių lapų dobilas.
6. Optimizmo metamorfozė
Tyrėjai pranešė, kad ryto žmonės pasižymi tokiomis teigiamomis savybėmis kaip optimizmas, malonumas, pasitenkinimas ir savimonė. Tai yra puikus bet kurios karjeros bruožas. Nors mums nuolatos sakoma, kad naktinės pelėdos yra intelektualios ir kūrybingos, jos linkusios būti pesimistiškos, prislėgtos ir neurotiškos, kitaip tariant, Vudžio aleno krūva.
Daugumos žmonių stengiamasi išvengti nesusikalbėjimo biure. Neigiamas yra pašalinamas iš visų kitų. Griežtų terminų, nuožmios konkurencijos ir didelio spaudimo pasaulyje vis daugiau biurų reikia kam nors, kuris elgiasi ramiai. Ankstyvieji stojantieji linkę tai eksponuoti!
7. Pusryčių valgymas ir mankšta
Mūsų tėvai visada sakydavo, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Tiesa, jūs žinote. Dauguma dietologų sutiks, kad pusryčiai suteikia reikiamos energijos ir maistinių medžiagų susikaupti, būti produktyviems ir išlikti sveikiems darbe ar mokykloje. Taip pat svarbu išlaikyti sveiką kūno svorį. Kai jūsų pilvas bus pripildytas maisto, tada galėsite sutelkti dėmesį į savo darbą, o ne gauti bulvių traškučius ar soda.
Tuo tarpu mankšta yra dar vienas prabudimo pranašumas. Tie, kuriems sekasi verslas, paprastai atsibunda anksti, kad galėtų atlikti reikalingus pratimus. Buvo nustatyta, kad nuoseklus mankštinimasis pagerina mūsų nuotaiką ir pakelia mūsų kūno rengybos lygį. Tai taip pat suteikia energijos padidinimo per visas mūsų darbo dienas ir, svarbiausia, sukuria gilesnius miego ciklus.
Įsivaizduokite, koks produktyvus jūs būsite nuo 9 iki 17 valandos, jei abu šiuos veiksmus atliksite prieš atvykdami į darbą.
8. Laimėjimo mąstysena
Jei reguliariai prabundate anksti, tada jūs pasiekėte tai, ko labai sunku padaryti: užkariavote savo vidinį balsą. Šis jūsų viduje esantis mažas žmogelis liepia spustelėti pagal žadintuvą, pabūti lovoje dar penkias minutes ir išgerti puodelį kavos, kad pasiruoštumėte savo dienai. Jūs neklausėte. Dabar jūs turite mintį laimėti - puikus atributas jūsų karjerai.
Iš tikrųjų dar niekas nesakė, kad šaltą žiemos dieną 6 val. Rytais yra lengva išlipti iš lovos. Bet jei jūs norite eiti į darbą anksti, tai turite padaryti. Žinoma, tai neįvyks per naktį, bet tai gali būti kažkas, ko reikia pasiekti bėgant laikui. Nuo šiandien pabandykite pabusti 15 minučių prieš įprastą pabudimo laiką. Kitą mėnesį atsibusite 15 minučių iki patikslinto pabudimo laiko. Ir taip toliau. Kai tai atliksite, būsite jėga, su kuria reikės susitarti biure.
